為響應中共中央“健康中國”号召,進一步豐富師生課餘活動,增強學院師生身體素質,實現“健康會院”的目标,拓寬師生的溝通與交流渠道,會計學院分工會發起成立“師生跑團”。跑團邀請專業教練講授跑步知識,讓師生掌握正确的跑步技巧,形成科學的鍛煉習慣,跑出自信,跑出健康,跑出風采。
2016年9月24日下午,會計學院“師生跑團”在沙河運動場火熱開營。跑團彙聚了全院熱愛跑步的老師和同學。
學院分工會特意邀請了專業的跑步教練王國清作為跑團特約教練。王教練表示,願與同學們共同努力,一起提升跑團成員整體能力。
王教練講話
本學期的跑團訓練共分為四部分。9月24日下午為第一階段。教練詳細為大家講解了跑步前的熱身動作,并對全體成員進行了摸底測試——三公裡長跑,以此評估每位成員的身體素質,為接下來開展針對性培訓做準備。
訓練場景一
9月25日上午為訓練的第二階段。王教練在帶領大家複習前一天學習的熱身動作基礎上,分段講解了跑步動作,并分别展示了正确的長跑、短跑姿勢。教練提出,掌握正确的跑步姿勢是提升速度的基礎,因此,要想得快,跑得長久,姿勢必須改。
訓練場景二
10月22日下午為訓練的第三階段。王教練細心的帶領大家複習了上次訓練學習的每一個動作,耐心的解答了成員們訓練中遇到的困惑,并針對學員的進步情況進一步完善了訓練計劃。
訓練場景三
10月23日上午為訓練的最後階段。王教練進行鞏固練習,利用彈力帶幫助大家進行穩定性訓練,鍛煉腰腹肌肉,防止成員由于下肢不穩而造成運動損傷。
全體合影
跑團訓練暫時告一段落,但老師和同學們奔跑的熱情卻在持續加溫。愛跑者衆,會跑者寡。科學跑步,從會院跑團開始。希望可以有更多的老師和同學加入我們。就像古希臘埃拉多斯山岩上刻的那三句話一樣:如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!